こってぃのどっこい楽しく生きている

人工透析をしながら楽しく生きてます♪

子育てが楽しい世界にしたい

余裕がない時には届かない

 

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
こってぃ(小澤綾子)です!

 

先日協会のマタニティヨガクラスの講習を受けまして
塚原 貴子先生のお話に笑ったりビックリしながらあっという間の3時間

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そこで思ったのが
産後のママの命を削った子育てに
どれだけまわりが一緒に子育てに参加できるか?が重要!

 

 

でもね、産後必死になっているママには
なかなか届かない


だってそんな余裕ないから

 

だからこそ、お腹に赤ちゃんがいるうちに
パパやまわりの人達との関係を築いていけるかで
その後が大きく変わっていく

 

身体や脳の仕組みを知っておくだけで
ママもずいぶん楽になるし
パパやまわりの人達もしあわせになる💖

 

早くみんなにお伝えできるよう
ブラッシュアップして
たくさんの方に知ってもらいたい🌈

 

わくわくする✨✨

 

この時代に地球に遊びにくる子ども達
ようこそ!ようこそ!
たくさんの笑顔が側にありますように🌈

更年期も怖くない

更年期も揺らぎの一部

 

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
こってぃ(小澤綾子)です!

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さて、唐突にはじまりました
更年期🤣
いわゆる更年期障害と呼ばれる症状が
次から次へとやってくるわけですが

 

生理も更年期も
ホルモンがきちんと分泌されてきたからこそ
起こること

面倒くさいって思ってない?

 

女性ホルモンって
女性を守ってくれる女神✨

 

ツヤがある美しい女性でいられるのも
メタボなどの生活習慣病から守ってくれるのも
丈夫な身体をつくってくれるのも
他にも色々!
女性ホルモンが
分泌されてるからこそ💖

 

もちろんツライ症状がでたりもあるよね

気分の変動も激しいしね!

 

でもね、体力をつけることで
心に余裕ができるとね
この揺らぎを楽しむこともできるのよ!

 

体力ってね
筋力や持久力じゃなくて
(それも大事だけどね)
自分らしく生きるためのエネルギーのことね💖

 

studio Forest parkさんで
更年期に向けての女性ホルモンコントロール
バランスボールレッスンを
開催させていただきますー🌈

 

更年期にも生理にも
振り回されない
うまく付き合っていく
体力と知識を
一緒につけていきましょ💖

 

詳しくはこちら

https://ameblo.jp/studioforestpark/entry-12623384220.html

みなさんのご参加お待ちしてますー💖

自分の身体のこと、知ってる?

義務教育でみんなが習えばいいのになぁ

 

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
こってぃ(小澤綾子)です!

 

半年近く受講していた
協会の体力指導士の試験を昨日、受けました

 

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体力指導士の講座の中で習うことは
本当に多岐に渡ります

身体のこと、心のこと、解剖学やホルモン、自律神経、小児から介護予防、セルフケアetc etc…

 

でも自分の身体や心のこと
みんなが知っておけば

何か不調や変動があった時に
少しでも自分で対処ができるようになる!

 

振り回されない自分でいられる!

 

起きた物事に余裕を持って対処できるって
ありがたい
不安やイライラに押しつぶされずに
すむもんね💖

 

 

例えば思春期をむかえる前に
ホルモンバランスの変動について
知っていたら
わけもなくイライラしたり
もやもやしたり、不安や落ち込みに
あんなに振り回されなかったなぁ…と
思い起こしてみたり

 

たくさんの人に知ってほしいと思いました💖

 

当協会の体力指導士の講座は
どなたでも受けていただけます✨✨
バランスボールインストラクターじゃなくても大丈夫👍

 

身体や心の事に興味があるかた
全国に講師がいますのでぜひ問い合わせしてみて!


遠方の先生でも今オンラインで
開講されてる事も多いので
スゴイチャンスかも💖

 

 

なんとなく、の体感からのお話ではなく
こう言った身体の働きがあるから
こうなるんだよ、ってのが話せるようになりますよー!

 

合否はともかく
とりあえず一区切り
でももっともっと学びたくなる🤣
面白い講座です💖

人生はハプニング

こってぃです

 

人生ってほんとうに

ハプニングの連続で

思いもよらない道を歩いてる

 

病気が見つかった時も

余命を宣告された時も

(医療の発達で全然長生きしてますけど🤣)

短大の受験の時も

大きな手術をした時も

透析導入になった時も

たまたま見かけたチラシで

美塾に通うことになった時も

話し声ボイストレーニング受けた時も

歌を人前で歌うようになった時も

わっしょいMOVEも

バランスボールも

透析しながらの海外旅行も

こうしてコロナで自粛生活になっても

 

うっすら見えていた道の先の景色とは

まったく違う場所にたどり着く

 

良い事も、悪い事も

迷ったり、恨んだり、儚んだり

しながら

結局人生を楽しんでる自分に

驚くしタフだなぁと思う

 

予期せぬ事がいっぱい起こって

そっから思いもよらぬ道を進んで

ハプニングを楽しんで

生きていけると

面白い事が待ってるんだと思う

 

これから先も楽しみだなぁ

死に方と笑顔について②

死に際のお手本

 

こってぃです

 

昨日の続きで
何でわたし、死に際と笑顔に
こんなにこだわるのかを考えてみたのね

 

で、1番初めに死に直面したのが
まだ小学生にあがるかどうかくらい

 

うちは4世帯の大家族で100歳に近い
ひいおばあちゃんがいたの

 

寒い冬の日朝早くに母に起こされて
ひいおばあちゃんの寝室へ連れていかれて
裏のかかりつけのおじいちゃん先生がきて
御臨終です、って告げて

おばあちゃんと母が泣き出したことだけ覚えてる

 

 

わたしはよくわからず
いつもと同じように寝てるひいおばあちゃんが
何が違うのか、何で泣いてるのかな?
ってぽかんと見てた
前日の晩も普通に過ごしてたしね

 

それくらい穏やかで静かな死

 

 

その後、病気のために何十回と入院して
同室の人たちの死も目の当たりにした
とりまく家族も

 

子どもがいよいよ危なくなって
とり乱し泣き叫ぶ親もいたし
私たちがいるのを気にしてか
気丈に振る舞う親もいたし

 

小児病棟じゃなくなった後は
それこそ
いろんな病気の人や世代の人がいた

 

痛い痛いと叫び続けて
静かになったと思ったら息を引き取ってて
てっきり寝たとばかり思ってたから
看護師さんすぐ呼ばなかったの
今でも心に引っかかってるし

 

長い闘病のすえ、数値が良くなり
退院したその夜に激変して
また入院になって、おかえりなさい
ただいま、出戻っちゃった
とか言って笑ってたのに
翌朝ふらっといなくなったと思ったら
自ら死を選ばれていたり

 

うちのおばあちゃんも病気の痛みで
最期はとても辛そうだったし
おじいちゃんは病気と痴呆で寝たきりになってたし

 

 

たぶん
本当に天寿を全うして
老衰で普通に亡くなる人を
見ていないと
死って痛くて怖くて逃げたくなるものなのかも
しれない


その点、わたしは最初の死が
理想の臨終だったのが
ありがたい

 

理想のロールモデルを持つのは
生きてる間だけじゃなくて
死ぬことに対してもあった方がいいんじゃないかな

 

わたしはひいばあちゃんみたいに
日常の先にこの世を去りたいなぁ

 

だからこそ健康寿命って大切だなぁと思うし
自分の力で生きていく体力つけなきゃなって
思うんだよね

 

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死に方と笑顔について①

死ぬ時すらも笑ってたい

こってぃです!

 

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突貫工事でホームページを作ってはみたものの


なんかありきたりな感じがしてしまっていて

わたしが伝えたいこと
わたしだからこそ提供できることが
あいまいな感じがしてます

 

バランスボールもわっしょいMOVEも
何故やっているのかと言うと
どれだけ身体や心に良いことを
学んだとしても実際に動かさなかったら
あんまり身につかないと思ったの

 

どちらも直感でいい!って思ったからなんだけど

 

健康にもなるし健やか生きられる
そのための体力も考え方も身につく

 

じゃあそれが身についたら
どんな毎日が得られるのかな?


って思ったら

 

毎日を笑顔で過ごすってこと
死ぬ時さえも笑顔で逝けるって
最高な人生

 

 

どんな最期をむかえたい?
今の生活の延長線にその最期はありそう?

 

 

わたしの望む最期のためには
自分の足で動いて食べて排泄もして
聞こえてしゃべれて感じて考えて

 

もちろん衰えることはあるけれども
普通に笑って生活していたいなぁ

 

そんなこんなを簡潔にまとめて
わかりやすい文章にしていきたいな

日々試行錯誤だねー💖

わっしょいの醍醐味

さすがの吸引力✨✨

 

わっしょいMOVEナビゲーターのこってぃです💖

 

今日はナビゲーター養成の再受講
新しく増えた仲間たちとわっしょいMOVEの
コアな部分を学びます

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ヤバすぎるみっちゃんの吸引力✨✨
ナビゲーター全員でナビゲートする練習
どこをどうやってもみっちゃんに目が行く🤣

いっぱい人いてもすぐわかる!

 

一緒に踊るよーーー🌈って言う
気迫と言うかおもいが画面の向こうから
バンバン伝わってくる🔥

 

 

自分ではやってるつもりだったけど
まだまだまだまだだわ
画面の向こうのみんなへの愛を
まだまだ出し惜しみしてた

 

画面越しだからこそ
ごまかせないんだね〜!

 

 

 

あとはね
暗闇の中で
光がまったくみえなくても
それでもすべてをさらけだして
ひとりで踊れるか
踊る覚悟はあるのかって

 

 

年明けから何度も出てくる
わたしのキーワード
覚悟、決める

 

決めるのが怖いんだ

 

学生の頃も働き出してからも
決めてガムシャラに動くときまって
あともう少しのところで
病気がわかったり
長期入院したりで
強制ストップがかかったから

 

 

今、とても、元気だけれど
たぶん普通の人よりは
ずっと死が近くにいて
なんとなく生きていた方が
楽なのかもしれない

 

あ、でも昔医者に啖呵きったっけ

わたしは太くて短い人生でもかまわない
やりたい事やれないなら生きてる意味ない

って🤣

 

わぁ何十年ぶりに思い出した!

 

あの医者
ラソンの有名選手なら僕も考えるけど
あなたの夢くらいのことなら
他にも夢もてばいいじゃんって言ったんだよね

 

ざまーみろー!
どっこいまだ生きてるぞーーー🤣🤣🤣

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とまぁ、いろんな感情が湧き出てくる
怒りも喜びも悲しみも
ぜんぶひっくるめて踊るんだ

 

それがわたしだから💖