透析患者の運動のメリット②

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

こってぃ(小澤綾子)です！

いろいろあってちょっと間が空いちゃったんですが、

運動のメリットですね！

バランスボールは自分が望んだとおりの運動量で

有効的な有酸素運動ができるのです！

軽めの運動がいい人には軽めに

ハードに鍛えたい人にはどれだけでもハードに

疲れたらちょっと休憩。も自由です

体験された方はみなさん血流もよくなるし

身体もぽかぽか、程よい疲労感もあり、驚かれます

そんなに激しく動いた覚えないのになぁ　ってね

何より、ボールに座って行う運動なので

軽くできてしまうんですよね！

運動しているって感じがあまりしない(笑)

おなか回りもよく動かしますので

お通じもよくなり、女性は生理痛なども軽減しますよ

冷え性や肩こりも楽になります！

小一時間弾んだ後は

心も身体もかなりリフレッシュ♪

他にもいっぱいいいことあります

ぜひぜひ一度試してほしいです！