透析患者の運動のメリット②
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
こってぃ(小澤綾子)です!
いろいろあってちょっと間が空いちゃったんですが、
運動のメリットですね!
バランスボールは自分が望んだとおりの運動量で
有効的な有酸素運動ができるのです!
軽めの運動がいい人には軽めに
ハードに鍛えたい人にはどれだけでもハードに
疲れたらちょっと休憩。も自由です
体験された方はみなさん血流もよくなるし
身体もぽかぽか、程よい疲労感もあり、驚かれます
そんなに激しく動いた覚えないのになぁ ってね
何より、ボールに座って行う運動なので
軽くできてしまうんですよね!
運動しているって感じがあまりしない(笑)
おなか回りもよく動かしますので
お通じもよくなり、女性は生理痛なども軽減しますよ
冷え性や肩こりも楽になります!
小一時間弾んだ後は
心も身体もかなりリフレッシュ♪
他にもいっぱいいいことあります
ぜひぜひ一度試してほしいです!