わっしょいダンス富士合宿③

こってぃです

予祝が衝撃的だったので先に書いちゃった🤣

モヤってした時に

話せる人がいない

今すぐモヤをなくせない状況

そんな時はどうすればいいの？

一人でもできる対処法を教えてもらいました。

痛い時、つらい時、しんどい時、

たいてい息をつめているのではないでしょうか？

とにかく吐いて吐いて吐く

吸うのは自然とできるから

吐くことを意識してゆっくり

モヤを吐き出します

心ゆくまで吐き出したら

自然と心が落ち着きます。

ゆったりとした音楽を聴きながらでもいいし、

仕事中だったりの場合は呼吸だけでもOK

いつでもどこでもできますよね！

しかも無料♪(笑)

ゆっくりした呼吸だったらあんまり怪しまれないしね！

それでも何度も思い出してモヤっちゃう！

って人にはもひとつ方法があります

次回はそれを

あ、わっしょいダンスのこと全然書いてないわ(笑)