一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ きたる10月20日(日)12時〜 鶴舞公園の芝生エリアにて 100人規模で弾む青空バランスボールが おこなわれますよ YOGA LIFE NAGOYA http://yogalife.co.jp/index.ht…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 先日は元職場の同僚達が お子さん連れて弾みに来てくれました！ デスクワークでガチガチになった身体で 家事や子育てに一生懸命頑張ってるママ達 少しでもほぐし…
こってぃです 先日西尾に行ってきました！ お抹茶で有名ですね きたる令和2年3月7日西尾の中央ふれあいセンターで アドラー心理学的演劇集団 美女優部 ママさんパパさん向けに お芝居をいたします！ 今のところ 褒めない叱らない比べない をテーマに上演予定…
こってぃです 先日一目惚れして買っちゃいました！ ロディちゃんのスピーカー めちゃ可愛いのに 音も良くてテンション上がるわーー♪ 前はコンパクトなのとか機能的なのとかを 重視してたんだけど 最近はきゅんとくるもの選んでる！ この子で音流すと テンシ…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 最近トライしていることに 歌いながらバランスボール弾んでいます バランスボールは有酸素運動 しっかりと呼吸しながら弾む運動です でも始めたてだったり いつ…
こってぃです 先日の記事に対して お食事のこと聞かれたので うちの病院のこと お伝えしますね うちの病院は 透析前に体重を計って 前回からの増えた体重分の水分を 透析中に抜いていきます で、ご飯を透析中に食べる場合は そのぶんを加算して水分をひいて …
こってぃです 透析中って何してるの？ そもそも透析って何？ って言うのはネットで調べてください 透析中結構思い思いに過ごしていますが 私は血圧が下がりやすいので 基本的には横になってます 頭を起こさないようにしてます 写真はハワイの透析の様子 リク…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 真夏に逆戻りですか⁈ 暑すぎて干からびそう こんな暑い日に 運動なんて出来るかい！ って感じなのですが バランスボールのいいとこは 涼しいお部屋の中で出来る…
こってぃです！ 毎年屋久島に行ってますが 屋久島でお世話になっている透析病院は 屋久島 徳洲会病院さんです http://yakutoku.com 私は朝8時から4時間お願いしています いつも泊まるお宿、 ヒュッテフォーマサンヒロさん http://formasanhiro.com/ からはタ…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 昨日の記事で運動したので汗がかけるようになったって書きましたが もちろん 運動し始めてすぐにかけるようになったわけではないです 汗をかく機能が衰えている…
お久しぶりです 一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 今年の夏にものすごく実感したこと それは汗をすぐかくってこと！ 腎機能が弱ってくると 汗をかきにくくなるんです なので夏は熱が体内にこもり…
こってぃです！ キャノン美津子さん、みっちゃんのリトリートで 4日間屋久島へ！ 今回で3回目です！ ついた瞬間こんなに素敵なキラキラの川に！ 一気にテンションも上がって 身体も心もクリアにシャキーン！です 飛び込んだり 流されたり しかも、ここ、流れ…
こってぃです！ 選挙おわりましたね！ ここ数年いろんな障がいをお持ちの方が メディアに出て 今まで隠されてきた人々が 表にでてきてくれて なんとなくですが 世の中の当たりが和らいできた感じがしています 今回、ふなごやすひこさん、木村英子さんが当選…
こってぃです voip奥村まみこさんの主催する 美女優部 先日は「幸せになる勇気」をモチーフに お芝居を上演しました！ お芝居を観た方が 何かしら持って帰って 人生に役立つお芝居にしたい その想いで毎回脚本から みんなで意見を出し合って つくっていきま…
こってぃです みつやみき先生のお出汁講座 今回はトマトだし トマト⁈ イタリアン的な？トマトソース？ くらいしか思いつかなかったんですが！ トマト奥が深い！ むっちゃ美味しい！ しかもあまり美味しくないトマトさえも むちゃ美味しくできちゃう！ トマト…
こってぃです 草場大将のお絵描き教室 じつはそこに 高校時代に憧れてた同級生に そっくりな人がいたの とはいえ数十年ぶりだから 面影なんだけどね 講座中もかなりチラチラ見てしまい 終わってから意を決して 話しかけてみたの！ もちろん違う人だったんだ…
こってぃです！ お絵描きしててね 気がついたことのシェアね 本当に面白くて 夢中になってお絵描きして 何故か自分の中で この絵はこれでおしまい！ って感じる瞬間があって やり切った！完成だ！ って思ってたの その後に大将に この絵、辞めどきが難しいね…
こってぃです！ 今日は陶彩画家の草場一壽大将の おとなの気持ちのいいお絵描き教室 行ってきました！ 大将のワークがまずあって 今までのブロックや思い込みを 外します 笑いながらも今までどれだけ 思い込みや錯覚で生きてきたのか思い知らされ いざ、お絵…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 今日ははなちゃん先生とKEIKO先生と 腎臓患者さん向けのバランスボールレッスンの打ち合わせ！ どんどん広がるといいな！ 前回は透析患者さんメインでしたが 今…
こってぃです！ 昨日は6月22日に行われた 令和最初のこえふぇす 実行委員の打ち上げでした 今回は実行委員やりたい！って 手をあげてくださった方々と かなり面白く準備してきました こえふぇすにご参加くださった方々はご存知でしょうが、 こえふぇすの場っ…
こってぃです！ 8月24日、25日に名古屋で 「流れる雲よ」という特攻隊のお芝居が 上演されます！ このお芝居ね むちゃくちゃ魂揺さぶられます そして考えさせられる 人生の中で一度は観てほしいお芝居です で、そこで歌うわけですが もうね！ ものすごく美し…
こってぃです！ 今日はHAL先生の Return to Human英会話に行ってきたよー♪ 学校の教育や2020オリンピックなど いろいろあるけど やっぱりこないだのハワイで英会話できたらなぁって思ったのが一番 次に行く時までには普通の会話くらいはしたい 右脳に働きか…
こってぃです！ 6月末にて退職しました！ 新しい部署があまりに私の身体には キツすぎて(普通の人でもキツイと思う) 話し合いを何度もしましたが 仕事だからの一点張りの平行線のため 契約更新せず 辞める前にもものすごいドタバタがあって 今までの私だった…
こってぃです！ みっちゃんの言霊わっしょいダンス スリランカやお伊勢さんでパワーアップしたみっちゃんのわっしょいダンス 受けてきたよ 今回はね 室内であっても自然とのつながりを深く感じたのと 静と動のわっしょいダンスが交互にあったのが 私のリズム…
こってぃです！ 半年に一度のこえふぇす 令和初のこえふぇす 無事に終了しました！ 初出場の方もたくさんいらして 歌はもちろん、プレゼン、朗読、演劇と いろんなジャンルの発表があって しかも出演者の想いが半端ないから 自己表現が面白いの 何度も書いて…
こってぃです！ いよいよ土曜日に令和初のこえふぇすが！ 実行委員も何かやりましょ って決まったの結構最近 まじ最近 でもやるからには 来てくださる人に 一緒に盛り上がって 楽しんで笑ってもらえるように 発表する人達に リラックスしてもらって よーし！…
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター こってぃ(小澤綾子)です！ 昨日は素敵なサロンでバランスボールレッスンしてきました！ みなさんほぼ顔見知りの方々のグループだったおかげか 最初から最後まで笑いっぱなし 本当に無邪気…
こってぃです！ 昨日は釘山健一先生の 「社会起業の極意」 第2回「お金をかけないでアイデアを事業化していく極意」を受講してきたよ！ 今って起業とか副業とか流行ってるよね 私も今月末で会社を退職するんだけど 起業にもいろいろあるって知ってた？ 知ら…
こってぃです！ みなさんクリスタルボウルって知ってますか？ 私は一回だけ聞いたことありますが むっちゃ気持ちいい！ ほわんほわんして ポカポカして 寝る なんと美女優部仲間のクリスが 素敵なコンサートを主催します！ 詳細～ 日時：2019.7.28（日） 10…
こってぃです！ 私が学生だったころ 親とうまくいってなくて しょっちゅう家出してました でも、行く先行く先で 親代わりになってくれた人が たくさんいます 精神的に支えてくれたり 物質的に助けてくれたり 話を聞いてくれたり ご飯を食べさせてくれたり 叱…
